راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة
التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد ، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون .
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية ، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية ، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
نورا- مشرفة متميزة
- عدد الرسائل : 143
تاريخ التسجيل : 13/08/2007
الاوسمة
الاوسمة:
الاوسمة:
(1/10)
رد: راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة
موضوع مفيد
لك كل الحب والتقدير والاحترام
وننتظر جديدك القادم بكل شوق
تحياتي
لك كل الحب والتقدير والاحترام
وننتظر جديدك القادم بكل شوق
تحياتي
PIiiiIIشاهينPIiiiII- ۩๑۩ راعي محل ۩๑۩
- عدد الرسائل : 326
تاريخ التسجيل : 03/04/2007
الاوسمة
الاوسمة:
الاوسمة:
(0/0)
رد: راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة
مشكورة اختي
تسلمي
الليبية- المراقبة العامة
- عدد الرسائل : 265
تاريخ التسجيل : 08/04/2007
الاوسمة
الاوسمة:
الاوسمة:
(2/10)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى